¿Qué es la ansiedad generalizada?

Hablamos de trastorno de ansiedad generalizada cuando se siente, además de los síntomas físicos propios de la ansiedad: temblor en extremidades, respiración acelerada, tartamudeo, etc. Preocupación excesiva por diferentes sucesos o actividades relacionados con la vida diaria. Lo que puede provocar alteración en el estado emocional afectando a: la percepción de nosotros mismos, a la autoestima, al sentimiento de realización personal… Lo cual puede perjudicar la visión que tenemos como personas, pudiendo afectar también a nuestras relaciones personales, laborales y familiares.

Según el National Institute of Mental Healt, algunas de las señales de la ansiedad generalizada son:

  • Dificultad para controlar preocupaciones constantes.
  • Ser conscientes de que éstas te preocupan mucho más de lo que deberían.
  • No ser capaz de relajarse.
  • Falta de concentración en tareas cotidianas.
  • Ser fácilmente sorprendido.
  • Tener problemas para dormir o permanecer dormido.
  • Sentirse cansado todo el tiempo.
  • Dolores de cabeza, de los músculos, del estómago o dolores inexplicables.
  • Temblores o tics (movimientos nerviosos).
  • Sentirse irritable, sudar mucho, y marearse o sentir que falta el aire.
  • Necesitar ir al baño con mucha frecuencia.

Estas señales pueden estar vinculadas a vivencias relacionadas con nuestras relaciones familiares, personales, laborales, o asociadas a diferentes actividades como el trabajo, el ocio, etc.

Algunas de las causas relacionadas con la ansiedad generalizada son: 

  • Exposición a vivencias traumáticas y/o dolorosas.
  • Percepción del mundo como un lugar peligroso, lo que nos predispone a permanecer en alerta.
  • Percepción infravalorada de uno mismo.
  • Problemas psicológicos que cursan con ansiedad.
  • Estar bajo los efectos de alguna droga.
  • Exceso de cafeína o bebidas estimulantes.
  • Gran necesidad de perfeccionismo y de control.

Con todo, en muchas ocasiones suele estar asociada a los síntomas de la ansiedad generalizada una dificultad o un problema que arrastramos relacionado con aspectos emocionales.

Así, en psicoterapia encontramos muchas veces que la ansiedad protege a la persona de sentir o elaborar acontecimientos dolorosos. Que son en ese momento difíciles de soportar, ya que pueden traer consigo emociones y sentimientos como  la tristeza, la frustración, el sentimiento de impotencia o la rabia. Por ello, es necesario explorar sus posibles causas, ya que éstas pueden haber aparecido a lo largo de la historia vital de la persona, así como estar relacionada con hechos estresantes del presente, o con cierta incertidumbre hacia el futuro

HOY: “¿Qué es la ansiedad generalizada?Psicóloga en Ruta.

No estas solo, no estas sola, SOMOS UNA GRAN RUTA. Nos acompañamos y nos cuidamos. Es por esto que queremos presentarte a María Rodríguez Carbajal. Psicóloga y Sexologa. Ella nos acompaña con consejos y ejercicios para pasar este difícil momento.

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María Rodriguez Carbajal: https://mariarodriguezcarbajal.com/


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